こんにちわ＾＾
私が今回学んだメディカルヨガ。
メディカルヨガってなぁに？
ヨガと違うの？って聞かれることがあるので今回お話したいと思います！
一般的なヨガ、メディカルヨガも「健康や美容」を目的としたものですが、メディカルヨガは、さらに心や体の不調・機能改善を目的に代替医療の一つとして医療や介護の現場で導入されているのがメディカルヨガです。
一つひとつの動きの体への作用に重きを置き、不調改善に役立たせることが目的です。また、運動を通じ、自ら心身の状態を把握、セルフメディケーションとして役立ててもらうことを目標としています。
呼吸はその人の姿勢や自律神経の安定に深く関わっています。メディカルヨガでは呼吸を意識し、心と体を本来の状態へ整え、ヨガのアーサナ（ポーズ）といった動作により、さまざまな症状や不調に働きかけることができます。最近では、高齢者のロコモ（★）予防としても注目されています。
★）ロコモティブシンドロームの略。ロコモティブシンドローム（運動器症候群）は、加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて、要介護や寝たきりになってしまったり、そのリスクの高い状態を表す言葉です。